西荻窪 千歳烏山 ダイエット

【西荻窪・千歳烏山】お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニング

ダイエットを始める技術②

 


こんにちは。

西荻窪、千歳烏山の「お腹痩せダイエット」専門パーソナルトレーナー小森祐史です。

 

前回に引き続き、ダイエットを始める技術について書いていきます。

 

②WHAT 「何を」・・・・何を変えるか? 体重やウェスト、洋服のサイズなど

 

目標の体型になるために何を変えますか?

 

ダイエットを始める「理由」をはっきりさせたところで、ダイエットのために「何を変えるか」を決めていきましょう。

 

例(1)

①WHY・・・・「山に登る体力を取り戻すために体重70→55㎏にしたい」
②WHAT・・・・「体重を70→55㎏にする」

 

例(2)

①WHY・・・・「10年前の服を着られるように2L→Mサイズにしたい」
②WHAT・・・・「服のサイズを2L→Mサイズ」

 

今の体型から何を変えれば、目標に近づくのか?
ここは具体的な数字を出すようにしてください。

 

体重計

 

 

これも同じように紙に書き出します。
前回もお伝えしましたが、文字に起こして目に触れるようにすると忘れないし、やる気も出てきます。

 

次回に続きます。

 

ダイエット モチベーション

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