腹筋運動ではお腹の肉は落ちません

「お腹の肉を落としたい」
「ウェストのサイズを変えたい」

というご相談をよく受けます。

お腹が出ているとみっともなく見えるし、健康も問題があります。
もしメタボだとすると、命に関わることもありますから
引き締まったウェストは男女、年齢を問わず永遠の課題ですね。

私が「お腹痩せダイエット専門」トレーナーと名乗っているのは
「見た目」「健康」どちらも大事だと考えているからです。

ですので、これから正直なことをお伝えします。

実は「腹筋運動」ではお腹の肉は落ちません。
ウェストのサイズを変えることはできません。

というのは腹筋は体の中ではとても小さい筋肉。

小さい筋肉はいくら鍛えてもほとんど脂肪は燃えません。
ジムにくると一生懸命腹筋運動をされている方がいますが、それはとてももったいないことといえるでしょう。

「一か月間、ジムで運動を続けてもウェストが変わらない」
という方は運動方法を間違っている可能性が高いです。

では、お腹の肉を落とすにはどうすればよいのか？

それは背中や胸、足など大きい筋肉を鍛えることです（例　スクワットなど）

食事の内容を見直しながら、大きい筋肉を鍛えるとお腹の肉は落ちてきます。

しかし、腹筋と比べて背中や胸、足などの筋肉は体の作りが複雑で鍛える事が難しい場所。
自己流ではうまく鍛えることはできません。
勉強してからトレーニングを始めるか、専門家に相談してからトレーニングをする必要があります。

勉強するにも専門家に相談するにも時間とお金はかかりますが
もし、あなたが本気でお腹の肉を落としたいのならどちらかを選ぶ必要はあるでしょう。