トレーニングの流れ
60分のトレーニングの流れについて説明します（※時間は目安です）
①カウンセリング（5〜15分程度）
体調、お悩みを伺いながら、その日に行っていくことを決めていきます。
②トレーニング（30〜40分程度）
筋力トレーニングをメインに有酸素運動、ストレッチを行っていきます。
※マシン、ダンベル、バーベル、自体重（器具を使わない方法）でトレーニングを行います
③食事アドバイス（5分〜10分程度）
食事日記を見せていただきながら、目標の体型に近づく方法をアドバイスさせていただきます。
※食事日記はお客様につけていただきます。
④振り返り（5分程度）
その日に行ったこと、お伝えしたことを振り返りながら次回のトレーニング内容を決めていきます。
質問、ご希望等も伺います。
お客様のペース、ご希望に合わせて指導していきます。
カウンセリングを多め、トレーニングを少なめにしたいなど、その時の体調に合わせてお申し付けください。
