トレーニングの流れについて説明します（※60分の場合 時間は目安です）
①カウンセリング（5〜15分程度）
体調、お悩みを伺いながらその日に行っていくことを決めていきます。
併せて生活習慣改善のためのアドバイスも行っていきます。
②トレーニング（30〜40分程度）
筋力トレーニングをメインに有酸素運動、ストレッチを行っていきます。
※マシン、ダンベル、バーベル、自体重（器具を使わない方法）でトレーニングを行います
④振り返り（5分程度）
その日に行ったこと、お伝えしたことを振り返りながら次回のセッションを決めていきます。
質問、ご希望等も伺います。
お客様のペース、ご希望に合わせて指導していきます。
カウンセリングを多め、トレーニングを少なめにしたいなど、その時の体調に合わせてお申し付けください。
