こんにちは。

久我山・吉祥寺の『運動が嫌いな40代女性』専門パーソナルトレーナー　小森祐史です。

前回の予告通り、「ダイエットを始める」方法を今回からお話していきます。
前回の記事を読んでいない方はこちらをお読みください。
この連載を読んでダイエットを成功させましょう！

①WHY 「なぜ」・・・・なぜ痩せたいとおもったのか？何のためにやせるのか？

あなたは何故痩せたいと思ったのでしょうか？
きっかけはありますか？
ダイエットに成功してどういうことしをしたいですか？

ダイエットを始める理由を紙に書きだします。
一番大事なところなので、ここは時間をかけてください。
人によっては「痩せたい理由」が20個以上出てくる方もいます。

参考までに過去にパーソナルトレーニングを受けた方の例をご紹介させていただきます。

例(１)
彼女と付き合っていた15年前はMサイズの服が着れたのに、今は服が２Lサイズ。
体型をもとに戻して昔の彼女に会いたい。

例(２)
結婚してから外出することが少なくなり、体重が増えてしまった。
体型が変わったことでますます外出しなくなり、友人と会うこともショッピングも楽しめなくなってしまった。
痩せることで昔のように外出を楽しみたい。

このように「痩せたい理由」は深く書くようにしてください。
ここでの目的は「痩せたい理由」をはっきりさせて自分のやる気を引き出すことです。

嫌な経験も思い出してしまうかもしれません。
しかし、ここで「痩せたい理由」を忘れてしまうとダイエットはうまくいきません。
人は忘れる生き物です。

忘れないように紙に書きだしたら、それを自分の目の触れるところに張り出します。
すぐに目に触れるのであれば、手帳に書いてもOKです。

しつこいようですが、必ず目に触れるように書き出してくださいね。

次回に続きます。