スーツ姿の男性のシルエットと吹き出し

【吉祥寺・久我山】アサーティブフィットネス、パーソナルトレーナーの小森祐史です。

先日、ある政治家の方が不摂生で病気になった人の医療費を、健康に努力している自分たちが払うのはおかしいということを仰っていました。

以前にも「人工透析患者は自業自得」というブログがニュースで取り上げられ、話題になったことがあります。

どちらも不摂生で病気になったことは「自己責任だ」という主張で、患者に対して批判的な内容を書かれているのが特徴でした。

さまざまな場面で「自己責任」という言葉が使われますが、この言葉を聞くたびに違和感を覚えます。
なぜ自分でモヤモヤしているのか、ブログにまとめました。

「不摂生は自己責任」という言葉に対して、パーソナルトレーナーの立場から書かせていただきます。
いつものダイエットやトレーニングに関する情報とは違いますが、ご自身の体型で悩んでいる方もぜひお読みください。

 

不摂生は意志の問題ではないかもしれません

脳の内部をパズルで表したイラスト

「不摂生」=「好きなものを飲んで食べて、だらしない人」というイメージがあります。

ですが、「飲んで・食べる」ということが「自分の意志でコントロールできないことがある」と聞いたらどう思うでしょうか。

人の食べ方は3つのタイプに分けることができます。

補給系・・・・お腹がすいたら食べる人
習慣系・・・・お腹がすいてなくても時間になれば食べる人
報酬系・・・・お腹がすいてなくても、食べることに病みつきになる人

この中で一番太りやすいのは③の「報酬系」。

報酬系の人は美味しいものを食べると脳からドーパミンが分泌されます。
ドーパミンとは快楽物質なので、一度分泌されるともっと美味しいものを求めて食べ物を探します。

その結果、食べ過ぎで体重が増えてしまうのです。

これは脳の機能の問題なので自身の意志でコントロールできることではありません。

「報酬系」に関してはこちらでまとめています。

【久我山・吉祥寺ダイエット】太る3つの食べ方⓵

 

傷ついているのは本人です

オレンジ色の洋服を着た女性の悩みを聞く白い洋服を着た女性

過剰なストレスも過食につながる原因です。

お腹がいっぱいなのに食べ過ぎてしまう人
冷蔵庫の中を空にしてしまうほど食べてしまう人。

これはストレスから逃れるための行動と考えられます。
ストレスをうまく処理できないため、「食べる」「飲む」という行動に出るのです。

しかし、もちろん不摂生は体を傷つける原因。
生活習慣病に繋がります。

また食べ続ける自分を責め、元気がなくなってしまった人もいます。

何よりも不摂生で傷ついているのは本人です。

 

自己責任という前に

体重計の数字を見て頭を抱える女性

「不摂生は自己責任」

もし、この言葉を使っている方が不摂生で病気になったとして「自己責任」と言われたらどう感じるでしょうか。
ご自身は傷つかないでしょうか。

不摂生は脳の機能の問題かもしれないし、過剰なストレスが原因かもしれません。
人間は完璧でないしロボットではないのです。

「自己責任」と言う前にその言葉の意味を考えてみましょう。

ちなみに「自己責任」という言葉の意味を検索すると

1 自分の行動の責任は自分にあること
2 自己の過失についてのみ責任を負うこと

と出てきました。

「自己責任」とは自分が言う言葉で、周囲の人がいうべきことではないのかもしれませんね。

 

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