【吉祥寺・久我山】アサーティブフィットネス、パーソナルトレーナーの小森祐史です。

『パーソナルトレーニング』という言葉を聞くと皆さんはどう感じるでしょうか？

スポーツ選手が受けるもの
モデルさんが体型維持のために続けている
CMでよく見る
キツそう

というイメージを思い浮かべる方が多いかもしれません。
この数年で広まったサービスなのであまりご存知でない方もいるでしょう。

実はパーソナルトレーナーと言っても十人十色です。
私のように会社員からパーソナルトレーナーになった人間もいますが、

・ボディビルダー
・ヨガの先生
・エアロビクスインストラクター
・理学療法士
・家庭教師

からパーソナルトレーナーになった方もいます。

皆さんそれぞれの特色を生かして、ボディメイクやダイエット、スポーツ選手やモデルさんへのトレーニング指導をされています。

では、パーソナルトレーニングでできることは何なのでしょうか？

この記事では「パーソナルトレーニングとはどのようなことができるのか？」
また、アサーティブフィットネスのサービスについて紹介します。

５0代以上の方でパーソナルトレーニングを始めようと思っている方はぜひお読みください。

そもそもパーソナルトレーニングとは 

パーソナルトレーニングとは『健康維持やスポーツの競技力向上のために必要な運動を個人に合わせて指導するサービス』のことで、パーソナルトレーナーとは『パーソナルトレーニングを指導できる能力を持つ専門職』です。

個人に合わせて指導するというところが特徴で、体力やその日の体調、目的に合わせて指導します。
決して『キツイ運動』をするだけではありません。

運動しているよりお話をすることが多い方もたくさんいらっしゃいます。

また、
・体重が100㎏近い方は食事からダイエットを始めた方が膝に負担がかかりません。
・40代以上の女性は走るより筋トレをした方が骨折予防に効果的です。

など、その方の目標によってもお伝えしていることが違うのも特徴です。

いろいろなパーソナルトレーニングがあります 

パーソナルトレーニングでは幅広いサービスを受けることができます。

・体型を変える
・きれいなヒップラインを作る
・ジャンプ力を上げる
・血糖値、血圧を下げる
・体の痛みを改善する（筋肉が原因のもの）

等々、筋肉をつけて体を変えることは一通りパーソナルトレーニングの中でできます。
また医療系国家資格をお持ちの方は、「鍼灸」や「マッサージ」とあわせてサービスを提供していることもあります。

最近はパーソナルトレーナーを目指している方が多いと聞きますが、人気職業になりつつあるようです。

元気になりたい人のためのパーソナルトレーニングです 

あなたのペースに合わせて指導することをお約束します。

20代のトレーニングは50代の方には向いていません。
筋力も骨も弱くなっている状態で負荷の高いトレーニングから始めるのは、肉体的にも精神的にもきついものがあります。

私のパーソナルトレーニングは

『元気になりたい』
『体を変えて、日常生活をもっと楽にしたい』
『将来も今の体のままでいたい』

という人のためのサービスです。

肥満や糖尿病、高血圧、心臓疾患や骨粗鬆症。
ご自身の体に悩みがあればご連絡ください。
運動指導で50代の悩みを解決しています。

「元気がないから運動が続かないかも」 という人もご相談ください。

いつも元気な人はいませんし、どんな方も運動は「サボり」ます。
遠慮なくサボりましょう。

3日坊主を1年続ければ120日。
それだけ運動すれば身体は変わります。

私と一緒に3日坊主を続けて今の生活をもっと良くしていきましょう！

『アサーティブフィットネス』ではあなたが元気になる運動の処方箋をお渡ししています。

元気になる運動の処方箋はこちら