西荻窪 千歳烏山 ダイエット

西荻窪・千歳烏山「運動が嫌いな40代女性」専門ダイエット指導

【久我山・吉祥寺ダイエット】食べて運動して痩せる

 


こんにちは。

 

久我山・吉祥寺の『運動が嫌いな40代女性』専門パーソナルトレーナー 小森祐史です

 

「食事を抜いてもやせないんだよね」「食べてないのに体重が変わらないんだよ」というご相談でパーソナルトレーニングを申しこまれる方がいます(年齢は40台の方が多いです)

 

体重が変わらないのは代謝が悪い体になっているからです。

 

年齢を重ねると筋肉量が落ちて代謝が悪くなり、食べ物を抜いても体重が落ちづらい体になってしまいます。

 

体重が落ちない体になってきたら筋肉をつけて代謝が良い体にしてあげましょう。

 

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週1〜2回の筋力トレーニングとタンパク質の多い食事。
これを1ヶ月続けると体重が落ちやすい体に変わります。

 

筋肉をつけるのに年齢は関係なく70歳の人でも筋肉はつきます。
「どうしても体重が変わらない!」という人は食事習慣だけでなく運動を見直してみましょう!

 

それでは。

 

 

ダイエット 運動 食事

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