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西荻窪・千歳烏山『お腹瘦せダイエット』専門パーソナルトレーナーの小森祐史です。
「パーソナルトレーニングは結構高いよね。」
プ友人と話しているとそういう会話が出てきます。
価格帯は6000~15000円とピンキリですが、なかなかの値段と感じる方が多いようです。
たしかに毎週受けるとなると予算的に難しい方もいます。
ではその場合、1人で運動を続けるしか方法はないのでしょうか。
実はそんなことはなく、予算に合わせてパーソナルトレーニングを受ければ目的の体は手に入ります。
そこでこの記事では「予算別パーソナルトレーニングの受け方!」を紹介。
4月からジムに入会して、体を変えようと思っている方はぜひ参考にしてください。
この記事はこのような方におススメです
・予算的に週2回のパーソナルトレーニングを受けるのが難しい方
・現在、パーソナルトレーニングを検討されている方
・パーソナルトレーニングを受けながら、自分でもトレーニングを続ける予定の方
筋肉を強くするトレーニングの回数
ダイエットでも筋力UPでもトレーニングは週2回がおすすめです。
①運動で筋肉を疲労させる
②筋肉を疲労から回復させる
筋肉を強くするにはこの①と②を繰り返すしかありません。
ほとんどのパーソナルジムでは週2回のサービスを提供していますが、それは疲労が回復するまで48~72時間かかるから。
それくらいの期間を空けて運動した方が効率的です。
これからジムで運動を始める方は、週2回を目安にトレーニングしてください。
1か月の予算が1~2万円の場合
・パーソナルトレーニングで鍛えた体を維持したい方
・1人でも運動を続けられる方
は予算1~2万円でパーソナルトレーニングを始め(続け)られます。
サービスを受ける回数は月に1~2回。
その場合、トレーナーから宿題をもらうようにしてください。
そしてもらった内容の宿題をジムか自宅で行いましょう。
自分のペースで続けることで、徐々に筋肉を強くしていくことができます。
この場合も週2回トレーニングした方が効果は出ます。
1か月の予算が3~4万円の場合
・1人でも運動を続けながら体を変えたい方
・週1回自分でトレーニングができる方
は予算3~4万円でパーソナルトレーニングを始められます。
週1回の自主トレーニングでは、トレーナーから教えてもらったことを続けましょう。
きついことができなくても、筋肉を強くすることはできます。
1か月の予算が5~10万円の場合
・トレーナーに相談したいことがたくさんある方
・1人で運動することが苦手な方
は予算5~10万円でパーソナルトレーニングを始められます。
この場合、お一人でトレーニングをする必要はほとんどありません。
(場合によっては宿題が出ることもあります)
パーソナルトレーニングはただ「筋肉を強くする」だけではなく、「自分の体の悩み」を解決できることがメリットです。
専門家にゆっくり相談できる環境があれば安心感があります。
体の悩みを解決するなら定期的ににサービスを利用した方が間違いありません。
予算に余裕がある方はぜひ週2回トレーニングを受けてみてください。
予算に合わせてサービスをご利用ください。
「高いから」という理由で敬遠される方もいますが、パーソナルトレーニングはあくまで手段の一つとお考えください。
ご予算に合わせてサービスを利用すれば体は変えられます。
トレーニングを始めてから体が変わるまで6か月が目安。
まずは半年間、トレーナーと一緒に頑張ってみましょう!