西荻窪 千歳烏山 ダイエット

【西荻窪・千歳烏山】お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングではあなたにぴったりの処方箋を渡しています

 


この記事を読みお合わるまで約4分

 

西荻窪・千歳烏山のお腹痩せダイエット専門パーソナルトレーナー 小森祐史です。

 

みなさんが運動を続けている理由は何でしょうか?

 

「少しずつ元気になってきたから」
「医者に言われて仕方なく」
「トレーナーさんに褒められるのが嬉しい」
「腹筋を割りたいから」
「以前より走れるようになったから」

 

実際に聞いたお客様からの答えです。
(私のお客様でない方もいます)

 

ポジティブな答えもそうでないのもありますが、運動することに何かメリットを感じていることがわかります。

 

では、運動をしない人はなぜ運動しないのでしょうか?

 

「忙しくて」
「運動が嫌い」
「トレーニングは苦しいから嫌」
「1人では続かない」

 

これは運動するメリットよりデメリットが多い、と思っている方から返ってきた答えです。

お話をしていると、運動しない方はデメリットについて良くお話をされているように感じました。

 

では、メリットを感じていただければトレーニングを始めてもらえるのか?

 

今回はトレーニングすることのメリットを探してみました。

この記事を読んで、ちょっとだけでも運動に前向きになっていただければ幸いです。

 

 

運動は難病を予防・改善できる

 

運動を続けて元気になった老人

 

糖尿病 変形性膝関節症

 

この2つは日本人の1割がなる症状と言われていて、実際にパーソナルトレーニングでも良くご相談いただきます。

どちらも進行していくと生活の質が著しく下がり、しかも今の医療で完治させることはできません。
最悪「寝たきり」になる可能性も出てくる難病です。

 

ですが、どちらも運動を続けることで予防・改善できます。

 

下半身に筋肉をつけると膝への負担を減らし、日常的に痛みを感じることが少なくなります。
また筋肉をつけた分、体内の血糖を消費しやすくなるので薬の量を減らすこともできます。

 

難病でも生活の質を上げることを可能にするのが、運動です。

 

 

たった5パーセントでも予防効果あり

 

体重は5%落ちるだけでも難病が改善

 

結果が出るまで時間がかかるのが嫌、という方には朗報です。

 

先にあげた症状は、5%体重を落とすだけでも改善できることがわかっています。

 

確かに体をしっかり変えるには6ヶ月〜3年ほど時間がかかります。

しかし、体重3〜5kg落とすだけなら3ヶ月ほどで可能です。

 

体が変わった実感を持つのに1年も2年も待つ必要はありません。

 

 

パーソナルトレーニングではあなたにぴったりの処方箋を渡しています

 

パーソナルトレーニングの初回カウンセリング

 

 

「もし、運動を錠剤の中に詰め込んでしまえるならば、その錠剤はこの世の中でもっとも広範囲に処方され、恩恵をもたらす薬となるだろう」

 

これは国際長寿センターアメリカの元理事長 ロバートN バトラー が残した言葉です。

 

その言葉の通り、トレーニングは習慣にすることで難病を予防・改善できることが分かっています。

 

しかし、1人1人筋肉のつき方や硬さは違うので、症状によって必要なトレーニングも違います。

そこで必要になってくるのがパーソナルトレーナーという職業です。

 

パーソナルトレーナーは筋肉をつけて体を健康にするお医者さん。
その人に必要な処方箋を渡すのが仕事です。

体づくりに困っていたらパーソナルトレーナーにご相談ください。

 

寝たきり予防でパーソナルトレーニングを始めたいことをはっきりと伝えましょう。

 

特に「1人では運動が続かない」という方にパーソナルトレーニングはオススメです。

現在、私のパーソナルトレーニングを受けている方の9割が「1人では運動が続かない」方です。

 

「健康のためにジムに入会したが、何をすればいいかわからず申し込んだ」という方が多く、ジムに入ってから一年後にパーソナルトレーニングで運動を始めた方もいました。

もし、あなたが一年間正しくトレーニングできていれば、体は変わります。

 

ジムに入る→トレーニングを始める→効果がない→だんだん行かなくなる→一年後に退会という悪循環はやめませんか?

 

ぜひ、今からでもパーソナルトレーナーと一緒にトレーニングを始めてください。

運動を続けることにはメリットしかありません。

 

 

『お腹瘦せダイエット』専門パーソナルトレーニングへのお申し込みはこちらから

 

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