【吉祥寺・久我山】アサーティブフィットネス、パーソナルトレーナーの小森祐史です。

みなさんが運動を続けている理由は何でしょうか？

「少しずつ元気になってきたから」
「医者に言われて仕方なく」
「トレーナーさんに褒められるのが嬉しい」
「腹筋を割りたいから」
「以前より走れるようになったから」

実際お客様からお聞きした答えです。

ポジティブな答えもそうでないのもありますが、運動することに何かメリットを感じていることがわかります。

では、運動をしない人はなぜ運動しないのでしょうか？

「忙しくて」
「運動が嫌い」
「トレーニングは苦しいから嫌」
「1人では続かない」

これは「運動するメリットよりデメリットが多い」からということですね。

では、メリットを感じていただければ運動が嫌いな人もトレーニングを始めてくれるのか？
そう思って、今回はトレーニングすることのメリットを探してみました。

この記事を読んで、少しだけでも運動に前向きになっていただければ幸いです。

運動は難病を予防・改善できる

糖尿病　変形性膝関節症

この２つの疾患は日本人の1割がなる症状と言われていて、実際にパーソナルトレーニングでも良くご相談いただきます。

どちらも進行していくと生活の質が著しく下がり、今の医療で完治させることはできません。
最悪「寝たきり」になる可能性も出てくる難病です。

ですが、どちらも運動を続けることで予防・改善できます。

下半身に筋肉をつけると膝への負担を減らし、日常的に痛みを感じることが少なくなります。
また筋肉をつけた分、体内の血糖を消費しやすくなるので薬の量を減らすこともできます。

難病でも生活の質を上げることを可能にするのが『運動』です。

たった5パーセントでも予防効果あり

結果が出るまで時間がかかるのが嫌、という方には朗報です。

先にあげた症状は、5%体重を落とすだけでも改善できることがわかっています。

確かに体をしっかり変えるには6ヶ月〜3年ほど時間がかかります。
しかし、体重3〜5kg落とすだけなら3ヶ月ほどで可能です。

体が変わった実感を持つのに1年も2年も待つ必要はありません。

パーソナルトレーニングではあなたにぴったりの処方箋を渡しています

「もし、運動を錠剤の中に詰め込んでしまえるならば、その錠剤はこの世の中でもっとも広範囲に処方され、恩恵をもたらす薬となるだろう」

これは国際長寿センターアメリカの元理事長 ロバートN バトラー が残した言葉です。

その言葉の通り、トレーニングは習慣にすることで難病を予防・改善できることが分かっています。
しかし、1人1人筋肉のつき方や硬さは違うので、症状によって必要なトレーニングも違います。

そこで必要になってくるのがパーソナルトレーナー。

パーソナルトレーナーは『トレーニング体を健康にするお医者さん』
その人に必要な処方箋を渡すのが仕事です。

体づくりに困っていたらパーソナルトレーナーにご相談ください。

特に「1人では運動が続かない」という方にパーソナルトレーニングはオススメです。
現在、私のトレーニングを受けている方の9割が「1人では運動が続かない」方です。

「健康のためにジムに入会したが、何をすればいいかわからず申し込んだ」という方が多く、ジムに入ってから一年後にパーソナルトレーニングで運動を始めた方もいました。

もし、あなたが一年間正しくトレーニングできていれば体は変わります。

ジムに入る→トレーニングを始める→効果がない→だんだん行かなくなる→一年後に退会という悪循環はやめませんか？

今からでも全く遅くはありません。
運動の専門家と一緒にトレーニングを始めてください。

運動を続けることはメリットのみです。

『お腹瘦せダイエット』専門パーソナルトレーニングへのお申し込みはこちらから