このブログを読まれているあなたへ。
ダイエットは順調に進んでいますか？

8月は「ダイエットを始める技術、続ける技術」というテーマでこのブログを更新します。

始めようと思ってもなかなか始められない。
続けようと思ってもなかなか続かない。

ハードルが高いダイエット。
少しでも始めやすく、続けやすい方法をブログで紹介していきますね。

このテーマでは「5W1H」という考え方を使ってダイエットを始めます。

①WHY　「なぜ」
②WHAT　「何を」
③WHEN　「いつ」
④WHERE　「どこで」
⑤WHO　「誰と」
⑥HOW　「どうやって」

①WHY　「なぜ」・・・・なぜ痩せたいとおもったのか？何のためにやせるのか？
例）ノースリーブ

②WHAT　「何を」・・・・何を変えるか？

例）体重やウェスト、洋服のサイズなど

③WHEN　「いつ」・・・・いつからダイエットを始めるか？
例）　2016年9月から　など

④WHERE　「どこで」・・・・どこでダイエットを始めるか？
  例）　「家」「ジム」など

⑤WHO　「誰と」・・・・誰と一緒にダイエットをするか？　
　例）パーソナルトレーナー、一人

⑥HOW　「どうやって」・・・・どういう方法で痩せるか？
   例）食事方法（カロリー制限、低糖質）、運動方法（ランニング、筋力トレーニングなど）

この6つを決めていけば、ダイエットのスタートダッシュは成功します！

次回からはこの6つを決めるヒントを詳しく解説していきましょう

それでは