西荻窪 千歳烏山 ダイエット

【西荻窪・千歳烏山】お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニング

ダイエットを始める技術、続ける技術

 


こんにちは。
西荻窪、千歳烏山の「お腹痩せダイエット」専門パーソナルトレーナー小森祐史です。

 

このブログを読まれているあなたへ。
ダイエットは順調に進んでいますか?

 

8月は「ダイエットを始める技術、続ける技術」というテーマでこのブログを更新します。

 

始めようと思ってもなかなか始められない。
続けようと思ってもなかなか続かない。

 

ハードルが高いダイエット。
少しでも始めやすく、続けやすい方法をブログで紹介していきますね。

 

このテーマでは「5W1H」という考え方を使ってダイエットを始めます。

 

①WHY 「なぜ」
②WHAT 「何を」
③WHEN 「いつ」
④WHERE 「どこで」
⑤WHO 「誰と」
⑥HOW 「どうやって」

 

①WHY 「なぜ」・・・・なぜ痩せたいとおもったのか?何のためにやせるのか?
例)ノースリーブ

 

②WHAT 「何を」・・・・何を変えるか?

例)体重やウェスト、洋服のサイズなど

 

 

③WHEN 「いつ」・・・・いつからダイエットを始めるか?
例) 2016年9月から など

 

④WHERE 「どこで」・・・・どこでダイエットを始めるか?
  例) 「家」「ジム」など

 

⑤WHO 「誰と」・・・・誰と一緒にダイエットをするか? 
 例)パーソナルトレーナー、一人

 

⑥HOW 「どうやって」・・・・どういう方法で痩せるか?
   例)食事方法(カロリー制限、低糖質)、運動方法(ランニング、筋力トレーニングなど)

 

 

ブログ(スタート)

 

 

この6つを決めていけば、ダイエットのスタートダッシュは成功します!

次回からはこの6つを決めるヒントを詳しく解説していきましょう

 

 

それでは

 

ダイエット モチベーション

この記事に関連する記事一覧