久我山・吉祥寺の『運動が嫌いな40代女性』専門パーソナルトレーナー小森祐史です。
「ダイエットを始める技術」をお伝えする連載第6回目
⑥HOW 「どうやって」・・・・どういう方法でやせるか？
例）食事方法（カロリー制限、低糖質）、運動方法（ランニング、筋力トレーニングなど）
巷に沢山のダイエット食情報が溢れていますが、私がお勧めしているのは14品目ダイエット
この方法なら好きなものを我慢しないで食事を続けられるし、確実にお腹の肉を落としていくことができます。
筋力トレーニングも有酸素運動もダイエットに効果のある運動方法ですが、体型によって向き、不向きがあります。
選ぶときはこちらの記事を参考にしてみてください。
食事方法、運動方法を選んだらそれも紙に書き留めましょう。
さあ、これでダイエットを始める準備ができましたね！
次回は「ダイエットを始める技術」を振り返っていきます！
「ダイエット始める技術、続ける技術」シリーズ
