西荻窪 千歳烏山 ダイエット

【西荻窪・千歳烏山】お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニング

ダイエットを始める技術⑥

 


 

西荻窪、千歳烏山の「お腹痩せダイエット」専門パーソナルトレーナー小森祐史です。

 

「ダイエットを始める技術」をお伝えする連載第6回目

 

 

⑥HOW 「どうやって」・・・・どういう方法でやせるか?

例)食事方法(カロリー制限、低糖質)、運動方法(ランニング、筋力トレーニングなど)

 

巷に沢山のダイエット食情報が溢れていますが、私がお勧めしているのは14品目ダイエット

この方法なら好きなものを我慢しないで食事を続けられるし、確実にお腹の肉を落としていくことができます。

 

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筋力トレーニングも有酸素運動もダイエットに効果のある運動方法ですが、体型によって向き、不向きがあります。

選ぶときはこちらの記事を参考にしてみてください。

 

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食事方法、運動方法を選んだらそれも紙に書き留めましょう。

さあ、これでダイエットを始める準備ができましたね!

 

次回は「ダイエットを始める技術」を振り返っていきます!

 

「ダイエット始める技術、続ける技術」シリーズ

 

ダイエットを始める技術、続ける技術
ダイエットを始める技術①
ダイエットを始める技術②

ダイエットを始める技術③

ダイエットを始める技術④

ダイエットを始める技術⑤

 

ダイエット モチベーション

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