【吉祥寺・久我山】アサーティブフィットネス、パーソナルトレーナーの小森祐史です。
『パーソナルトレーニング』は、この数年で普及した「一対一の専門的運動指導」です。
私がトレーナーを目指した頃は、主に都心のフィットネスクラブで提供されるサービスでした。
この数年で都心を中心に専門のジムが開業。
現在、私が活動している吉祥寺・久我山エリアでも80ほどのジムがあるといわれています。
その効果が認知されるにつれ地方でも広がり、これからますます社会のニーズが高まることは間違いありません。
しかし、今までも一対一の運動指導が受けられるサービスはありました。
フィットネスクラブや市営・区営の体育館でもマンツーマンのトレーニングは提供されています。
では、なぜ『パーソナルトレーニング』というサービスは急速に広まったのでしょうか？
この記事では「一対一の専門的運動指導」の本当のメリットをお伝えします。
パーソナルトレーニングは「受け身」のサービスではない
世の中には様々なサービスがあり、私たちは対価を払ってそれらの恩恵に与っています。
一対一のサービスに限れば医療や整体、美容などのサービスがありますが、『パーソナルトレーニング』はそれらの業種と少し違うかもしれません。
医療・整体・美容の場合、注射を打ち、施術し、髪を整えるのはサービス提供者です。
とくに身体を動かさずにクライアントはサービスを受けられます。
一方『パーソナルトレーニング』では、サービス提供者であるトレーナーが身体を動かすことはほとんどありません。
主に身体を動かすのはクライアントです(エクササイズの例を見せたり、負荷の高いトレーニングを一緒に行うことはあります)。
同じ対面のサービスでも「受け身」ではないという部分で大きな違いがあります。
この違いはサービスの内容にどんな影響を与えるのでしょうか？
「受け身」のままでは身体は変わらない
「もし、運動を錠剤の中に詰め込んでしまえるならば、その錠剤はこの世の中でもっとも広範囲に処方され、恩恵をもたらす薬となるだろう」
これは国際長寿センターアメリカの元理事長 ロバートN バトラー の言葉です。
「運動処方」という言葉があるように、トレーニングは健康の維持・改善に欠かせないことが分かっています。
しかし、それは自発的にトレーニングに取り組んでこその話です。
「受け身」のままでは身体は変わりません。
筋肉量も増えないし、脂肪は落ちません。
血糖値や血圧も変化しないでしょう。
筋肉を成長させ、骨を強くするためにはある程度の負荷を身体にかける必要があります。
その過程を「つらく」「苦しい」と感じてトレーニングから遠ざかってしまうと、一対一で指導を受けても思った通りの成果を出すことはできないのです。
『パーソナルトレーニング』のメリットはモチベーションを維持できることです
トレーニングに対してやる気が上下するのは当たり前のことで、運動経験が少ない人ならそれは尚更です。
気合十分な日よりも気持ちが乗らない日の方が多いでしょう。
従来のサービスではやる気の問題を解決できなかったかもしれません。
しかし『パーソナルトレーニング』であればその点は安心です。
その名称の通り、お一人おひとりにピッタリのトレーニングを提供しています。
個別性は性別・年齢・体力だけではありません。
お一人おひとりの『やる気』にもカスタマイズします。
「トレーニングに気持ちが乗らない」のはなぜなのか？
今日のセッションは何をしたいのか？
など、しっかりとコミュニケーションを取りながらトレーニングを提供しています。
『パーソナルトレーニング』のメリットはモチベーションを維持できること。
それが今までの運動指導サービスと異なる点です。
吉祥寺・久我山で夢や目標を叶えたい方は『アサーティブフィットネス』へ
お一人おひとりの目標や体力、環境・気持ちに合わせてトレーニングを提供するのが『パーソナルトレーニング』です。
「運動が得意で頑張れる人」のためだけのサービスではありません。
「運動が苦手で頑張れない人」も利用できます。
トレーニングを継続すれば身体は変わります。
身体が変わると毎日が楽しくなり、アクティブな生活を送れます。
吉祥寺・久我山でカラダづくりを始めたい中高年の方は、ぜひ『アサーティブフィットネス』をご検討ください。
経験豊富なパーソナルトレーナーが「夢に挑戦したい」皆さんをサポートし、目標が叶うその日まで伴走を続けます。
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