西荻窪、千歳烏山のお腹痩せダイエット専門トレーナーの小森祐史です。

 

健康になるための食事本がもうすぐ発売されます。

私の2冊目となる本作では「食事習慣を変えれば、健康になる」ということを伝えています。

もちろん、前作と同じく「楽じゃない」「頭を使う」けど「体が変わる」内容です。

楽しみにしていてください。

 

さて、お話は変わりますがGW明けから運動をさぼってしまったので

仕切り直してこれから運動を始めよう。という人もいるでしょう。

 

私は「運動を続けて健康になりたい」という人を応援しています。

そこで、今回もあなたに運動続けたいと思ってもらう記事を書きました。

 

今回は私が仕事でお世話になっている街、『西荻窪』と絡めて書かせていただきます。

 

 

西荻窪はダイエットを始めやすい街

 

 

地域に住んでいる方はご存知と思いますが、西荻窪駅前は小さな商店街と住宅街が並んでいます。

下町という空気を出している街で、私も仕事の合間やプライベートはお茶をしたりご飯を食べにいったりしています。

 

西荻窪駅は決して大きな町ではなく、隣の吉祥寺と違って大きな商業施設があるわけではありません。

一方で、専門店や個性的なお店が集まる街でもあります。

 

ジムも個性的な面があり、短時間の運動に特化したフィットネスクラブや高級感を売り出しているジム。

有名なボクシングジムが住宅街の中に紛れています。

 

ジムが住宅街の中にある、というのはダイエットを始めるのにとても有利です。

 

というのは、朝起きてすぐにジムに行けます。

また、ジムに行ってもすぐに家に帰れます。

わざわざ、都心の大きなジムに会費を払っていく必要はありません。

 

生活時間を有効に使えるのも運動を続けやすい理由の１つです。

 

 

仕事の行き帰りにジム通いはどうでしょう。

 

 

忙しい方は時間がない、ということで運動する習慣がなかったり

せっかく入会したジムをやめてしまうことがあります。

 

朝は早く、夜は遅いとなると土日くらいしかジムに行くことができないのは確かに分かります。

しかし、私はあえて仕事前にジムに行くことをお勧めします。

 

理由は2点

①運動を続けないと、筋肉は衰える

②仕事の効率が上がる

 

①はこのHPでいつもお伝えしていることですが、筋肉は30代から衰え始め

そのまま運動習慣がないと、40代になったときに「ロコモ」といって、自力で歩くことができなくなってしまいます。

30代のうちに運動習慣をつけておくことは今後の人生のためにとても重要な意味があるのです。

 

②はみなさんご存じないかもしません。

実は運動をすると脳が活性化することが知られていて、認知症の予防には有酸素運動が効果があることがわかっています。

 

経営者やビジネスエリートの方が仕事の前に運動をしているのは健康のためでもあり、仕事の能率を上げるためでもあります。

私のお客様でも出張や大事な商談前に朝早くから体を動かしている方がおり、その効果を聞くと「仕事中に頭が冴えて、商談がうまくいく」と仰っていました。

 

運動をするのは5分でも10分でも問題ありません。

少し、体を動かしてから仕事に行くようにしてください。

運動を続けることで今までと違う仕事の成果が出せるようになるでしょう。

 

私もデスクワークの仕事をしていたときはジムに早朝行ったり、仕事帰りに行ったりしていました。

（今も早朝や夜にトレーニングをしています。）

 

 

運動が好きになれば、その運動は続きます

 

 

読書が好きな人はどんなに時間がなくても読書をしますが、

同じように運動を好きになると「運動する時間がない」という状況がなくなります。

 

運動が好きになれば、その運動は続きます。

運動が続けば体は変わってきます。

お腹が引き締まり、健康診断の結果を気にすることもないし

将来に不安を感じることもなくなります。

 

都内では住宅街の中にジムがある街はなかなかありません。

その分、ジムが身近なものでダイエットを始めやすい環境といえるでしょう。

 

是非、西荻窪でダイエットを始めてみてください。

あなたの1日がもっと楽しくなってきますよ！