西荻窪 千歳烏山 ダイエット

【西荻窪・千歳烏山】お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニング

【西荻窪・千歳烏山ダイエット】ストレス発散に愚痴が有効な理由

 


西荻窪・千歳烏山のお腹痩せダイエット専門トレーナー 小森祐史です。

 

皆さんは愚痴を言ったことはありますか?

 

私は何度もあります。

ストレスを抱えているときは人に話を聞いてもらいます。

そうすることで気持ちが楽になるからです。

 

今、この記事を読まれているあなたも信頼できる人に相談を打ち明けたことは一度や二度ではないでしょう。

 

「愚痴を言う」ことは正しいストレスマネジメント法です。

話すことで気持ちが楽になるなら、愚痴を言うことは別に恥ずかしいことではありません。

 

また、ストレスを忘れるなら趣味やスポーツに逃げてしまうのもおすすめです。

代替療法と呼ばれるこの方法は自律神経の状態が良くなることがわかっています。

 

※記事の内容は、過去の体験やパーソナルトレーニングでお聞きした話を元に構成しています。

 

 

ストレスを他人に話す

 

 

Iさんは先月広告会社に転職してきた29歳。

新しい職場にきたIさんのストレスは上司の仕事態度。

 

どんな仕事もお客様があっての商売。

クライアントからの意見に耳を傾けず、ないがしろにするような態度に不満がたまっています。

しかし、直属の上司にそんなことも言えずIさんのモヤモヤはたまるばかり。

 

そんなIさんの姿を見て声をかけたのはJさん。

Iさんより半年先に入社した先輩です。

 

ある日Jさんの方からIさんに声をかけてお酒を飲みに行くことにしました。

話すと出てくるのは上司の態度や会社のあり方に対する不満でした。

会社の不満が出るわ出るわであっという間に2時間が経過。

 

この時JさんはただIさんの話を聞くことに徹しました。

自分の意見を挟むとIさんのストレスを発散できないと感じたからです。

 

今まで会社内に親しい友人がいなかったIさんにとって、Jさんは心強い味方に感じられました。

 

持つべきものは友人。

そう思ったIさん。

 

今度はJさんの愚痴を聞いてあげようと思ったそうです。

 

 

運動でストレス発散

 

 

Kさんは飲食店経営者。

アルバイトはいますが、一人でお店を切り盛りしているストレスで肩こりに悩んでいました。

 

ある日ランニングがストレス解消にいいことを知ったKさんはランニングを始めました。

ランニングといっても早歩き程度ですが、景色を見ながら町を走っているうちに楽しくなってきました。

走り出してから肩こりが良くなり、少し体力がついてきた気もします。

 

「いつかはマラソンも走れるかな?」と思ったKさん。

ランニングは続けていこうと思っています。

 

 

パーソナルトレーニングではお客様の悩みを伺っています。

 

 

「西荻窪・千歳烏山のお腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニング」ではお客様の悩みを伺っています。

 

あなたのダイエットの悩みはどんなことでしょうか。

ダイエットに関する悩みでなくても、お話したいことがあればどうぞお話下さい。

 

私との60分がストレス発散になりましたら幸いです。

 

パーソナルトレーニングで伺ったお話は基本的に口外しておりません。

他の方にお話しする場合は事前に許可をいただいております。

 

またセミナーやHPで例としてお伝えするときは、個人を特定できないように性別や年齢、ご職業を変えてお話をしています。

 

ご相談したいときは、安心してお話ください。

 

ストレスが発散できたら一緒にダイエットを頑張りましょう。

パーソナルトレーナーとして叶えたい夢のお手伝いをさせていただきます。

 

 

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