絶賛ダイエット中
久我山・吉祥寺の『運動が嫌いな40代女性』専門パーソナルトレーナー 小森祐史です。

 

本日は男性向けにお話をしようと思います。
 
私は1～2か月に一度、友人の美容師さんのところで髪を切っています。
髪を切るというよりは「ヘアスタイルを整える」といった方が正しいでしょうか。
 
お仕事で大事なMTGがある時やパーティーの時は、なおさら気を使います。
その時にいつも思うのは、お仕事への意識が高い方は身だしなみが整っているということ。
 
ハイブランドのものをお召しになられていたり、髪型がかっこいいというよりは「全体的に整っているな」と感じます。
実際、そういう方とお話をさせていただくと「話がわかりやすくて面白い」方が多いです。
 
 

ビジネスマンがヘアスタイルを整える理由

 
 
人と会うときにまず見るのが「顔」、その次に視界に入るのが「髪型」でしょう。
 
家族や友人と会うときは気になりませんが、お仕事の時は別です。
寝癖があったり、髭の剃り残しがあると恥ずかしいと思うはずです。
 
また、相手からしてみたら「この人信用できるのか？」と思われてしまいます。
ビジネスマンからしたらヘアスタイルを整えるのも仕事のうちです。
 
特に最近聞いて驚いたのはAGA（男性型の薄毛）の話。
 
専門の機関で処方される薬は7千円～1万5千円と高価なものにも関わらず、予約は30～50代の男性でほぼ満杯とのこと。
それだけ、ヘアスタイルが社会的に与える影響は多いんですね。
 
 

ビジネスマンが体型を整える理由

モニターを見せる人とそれを見つめる人
 
ここまで「ヘアスタイル」の話をしていますが、「体型」を整えるのも同じです。
 
パーソナルトレーニングで一番ご要望が多いのがダイエット指導。
 
現在、私のパーソナルトレーニングを受けているクライアントは40代の方が多く、一番最初に上がるのが体型の話です。
 
特に「お腹周りを引き締めたい」というご依頼をいただくのは男性も女性も変わりません。
理由は人前で「お腹が出ているのが恥ずかしいから」とのこと。
 
確かにお腹が出ていると見た目が気になりますね。
 
普段トレーニングしている私でも少し体形が変わると気にし始めます。
鏡の前で上半身裸になり、お腹の前・横をつまんでチェックします。
 
一般の方がより気にされているのは想像がつきます。
 
健康面からお話をすると、お腹が出ている人は生活習慣病のリスクが高まります。
内臓脂肪が多いとインスリンの分泌を悪くし、糖尿病や動脈効果になりやすくなります。
 
年齢を重ね、筋肉量が減ってくるとさらに脂肪がつきやすくなるので、今お腹が出ている人は注意が必要です。
 
 

ヘアスタイルも体型を整えるのも同じです

 
 
ほとんどの男性は1～2か月に1度はヘアカットをしています（女性はヘアスタイルによるかもしれません）
意識の高い人は、男性専用のヘアサロンで2～3週間に一度髪を切られているようです。
 
自分に合った髪形にしてもらうのは美容師さんだし、それを自分で整えるのは難しいですよね。
 
指導経験からお話しすると体型も一人で変えるのは難しいです。
というのはお一人おひとり、生活習慣が違うからです。
 
つまり、それに合わせてトレーニング内容も変わるわけです
 
体を変えたい場合は最低1週間に1度は運動する必要があります。
もし、これから体を変えたい方は1週間に1度パーソナルトレーナーと運動をすることをおすすめします。
 
体型を整えたい場合は、専門家からアドバイスをもらいながら運動を続けましょう。
 
「ヘアスタイル整えるなら美容師に」「体型を整えるならパーソナルトレーナーに」
というのが私の持論です。