【吉祥寺・久我山】アサーティブフィットネス、パーソナルトレーナーの小森祐史です。

先日7月31日に発売した『40代肥満男性の体が変わる正しい食事』がなんと

本「肥満・メタボリックシンドローム　売れ筋ランキング」　
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それぞれのランキングで1位を獲得することができました。

8月6日にランキングで上位に入っていることがわかったのですが、正直なところ、自分でも驚きました。
まさか、こんなに売れていたとは・・・・

購入していただいた皆様、本当にありがとうございました。

本を執筆している理由

パーソナルトレーナーという対面のサービスのみならず、執筆を続けているのは２つ理由があります。

それは

①多くの人に伝わる
②本は記憶に残る

からです。

①1対1だと情報が深く伝わりますが、多くの人には伝わりません。
一方インターネットやTV、ラジオなどのメディアを使って情報を発信することは多くの人に伝わります。

最近はラジオ番組でも情報を発信していますが、基本的にはHPとSNS（FACEBOOK、X、Instagram）の更新がメインです。

私が主に担当している中高年の方は本を読む人が多いので、インターネットやSNSを利用されていない方に向けて本という形での情報発信を考えてみました。

②『本』というメディアは記憶に残りやすいと私は考えています。
というのは文字で情報を伝えているからです。

ブログの記事も文字で情報を伝えていますが、本ほど情報が多い訳ではありません。
多くても1記事当たり5000文字前後でしょう。

それよりも本は文字数がずっと多いし、章立てされているので『起承転結』があります。
文章のテーマが頭にスッと入るのは本の方だと思います。

嬉しい評価をいただきました

アマゾンで発売したばかりにも関わらず、読者の方から嬉しいレビューをいただきました。
そのまま、ご紹介させていただきます。

『この本は、毎月書店に並ぶ「〇〇だけ」ダイエットなど、効果が無さそうな本への量産に憤りを感じ、本当に必要なことが何かを教えてくれる本です。私も運動よりまずは食事の改善を行うべきと考えております、そう言った意味でもダイエットにおける本質を突いている素晴らしい本です‼️』

私がこの本で伝えたかったことはまさしくこれでした。

組織によって異なりますが細胞が入れ替わるまで数か月必要であり、筋肉の場合、タンパク質が全部入れ替わるまで約1年かかるといわれています。

もちろんその期間は、目的に合わせてトレーニングや食事の摂り方を変える必要があります。
「○○だけ」や「○○分でOK」という方法では筋肉はできませんし、脂肪は落ちません。

ダイエットに限らず身体づくりは数ヶ月・数年単位で行うのが基本。
ということを覚えておいてください。

ダイエット本を出版して感じたこと

本の出版は楽しい仕事ですが、執筆中にややストレスを感じているのも事実です。

「どうしたら相手にわかりやすく伝わるか？」ということを考えながら書かなければいけません。
パーソナルトレーニングとはまた別の難しさを感じています。

ですが、今回多くの方に私の文章を読んでいただけたことは自信になりました。

私には「運動指導を通して中高年の夢や目標をサポートする」というテーマがありますが、今回それが「本の出版」という形で実現できたことを嬉しく思います。

これからも様々な形で皆様のお目に触れること機会があると思います。
どうぞ、宜しくお願いいたします。

『40代肥満男性の体が変わる正しい食事』

定価800円　Amazon限定で販売中です。

どんなに簡単な計算式も公式を知らなければ解くことはできません。

皆さんの場合、「食事」と「運動」の重要性がわかっていても「続ける方法」を知らないため、ダイエットという計算式が解けないのです。

成果が出ないのはエクササイズよりも「続かないこと」が大きな理由で、ダイエットも勉強、仕事、恋愛と同じように「モチベーション」が重要です。

そこで、このレポートでは今までの指導経験から導いた「運動が嫌いでもダイエットが続く・成果が出る8つのポイント」をみなさんにお伝えします。

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