【吉祥寺・久我山】アサーティブフィットネス、パーソナルトレーナーの小森祐史です。
世の中には多くのパーソナルトレーニングサービスがありますが、需要があるのは「ダイエット」です。
TVCMで有名なパーソナルジムを始め、都内には数多くのダイエット専門ジムが存在します。
それだけ「1人でダイエットできない人が多い」といえますが、なぜダイエットを続けることは難しいのでしょうか？
その理由を考えてみました。
この記事は
・ダイエットが続かない
・健康のためにダイエットしなければいけない
・ダイエットしたら叶えたいことがある
方におススメです。
ダイエットが続かない原因は沢山ある
40代の皆さんは一度はダイエットで挫折した経験があるのではないでしょうか。
ダイエットが続かないのは「結果がなかなか見えてこない」のと「生活習慣を大幅に変える必要がある」からです。
健康的な方法では徐々に体重を落とします。
1か月あたり男性で約2～3㎏、女性では1～2㎏が数字の目安。
それ以上落とすと、筋肉も一緒に落ちてしまいます。
90㎏の人が60㎏まで体重を落とすなら、10か月～1年3か月ほどかかる計算で、これはなかなか根気のいることです。
また、お腹周りについた脂肪が落ちるのは時間がかかります。
1、2か月では変わりません。
3か月目から変化を感じ、半年すると見た目でわかるようになります。
このように「結果がなかなか見えてこない」のがダイエットです。
生活面に目を向けると、「運動量を増やし」「バランスのいい食事をする」ことがダイエットの鉄則。
これからダイエットを始める人にはとてもハードルの高いことといえます。
なぜなら、今まで続けていた習慣を変えるのはとても難しいことだからです。
また、それに加えて会食等があると食事を管理するのはもっと難しくなります。
ダイエットしている人は「できるだけ早く痩せたい」というのが本音。
それなのになかなか、体型も体重も変わらない。
付き合いが多いので食事管理や運動が難しい・・・
変化を感じないからで途中でやめてしまう。
これがダイエットを続けることの難しさです。
一人でダイエットが続かない人はパーソナルトレーニング
「ダイエットが続かない」「いつまでたってもやせない」ことでお悩みなら、人の手を借りましょう。
大学合格を目指して家庭教師をつけるように、ダイエットの成功はパーソナルトレーナーにお願いするのがおススメです。
トレーナーはあなたの目標やペースに合わせて、一番いい運動計画を立ててくれます。
いわば、「体づくりの家庭教師」
健康的な体作りを手助けしてくれるあなたのサポーターです。
トレーナーを選ぶときに一つアドバイスがあります。
パーソナルトレーニングを受ける時は「近さ」で選ばないようにしてください。
少し遠くても自分の夢や目標を叶えてくれるトレーナーにお願いしましょう。
かかりつけのお医者様を選ぶのと同じです。
吉祥寺・久我山で50代の夢を叶えています。
【吉祥寺・久我山】アサーティブフィットネスでは、「夢を叶えたい」50代の方を対象にパーソナルトレーニングを提供しています。
体重をあと20㎏落として、マラソン完走を目指したい
定年後は海外に住みたいから、足腰をしっかり鍛えて元気な体になりたい
仕事をずっと続けたいから、腰痛や膝の痛みを改善したい
などお客様と一緒にその夢を追いかけ、たくさんの人の目標を叶えてきました。
ダイエットで挫折した方もご安心ください。
運動が続かない人は一緒に楽しく運動しましょう。
食事管理はできるところから始めれば、徐々に体は変わってきます。
生活習慣を変えて、それを続けられるようにアドバイスします。
もちろんお客様の夢を叶えることが仕事なので、最後まで責任をもってサポートします。
ご自身の大きな夢を叶えたい方は一度ご相談下さい。
その夢を叶える方法をご案内します。
吉祥寺・久我山で「夢を叶えたい」50代の方はこちらからお問い合わせください
