西荻窪 千歳烏山 ダイエット

【西荻窪・千歳烏山】お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニング

西荻窪 駅前商店街を歩いてダイエット

 


西荻窪・千歳烏山の『お腹瘦せダイエット』専門トレーナーの小森祐史です。

 

西荻窪駅を利用される方はご存知かと思いますが、

南口の駅前のアーケードを抜けると長い一本道があります。

車もあまり通らず、道の両脇には小さな個人商店が構える商店街です。

 

この道はウォーキングにぴったりなのでは?」

 

西荻窪でお仕事を始めて道を通るたびに、そんな考えが頭によぎりました。

せっかくなら、この長い道を使わない手はない。

そう思った私は自身のダイエットの際にこの道を使うようにしました。

私の場合はパーソナルトレーニングの合間に筋力トレーニングをして、この道を歩きました。

 

その結果がこの体に(約2年前)

 

 

今、ダイエットを頑張っている40代の方は通勤をうまく使うようにしてください。

というのは、働き盛りの40代の方にとって、歩く時間をわざわざ作るのは難しいからです。

 

パーソナルトレーニングでは筋力トレーニングを一番にお勧めしていますが

ウォーキングでダイエットを続けてもダイエット効果はあります。

 

今回は駅前商店街を歩くのが、どれくらいダイエットに向いているのかを確かめてみました。

 

 

西荻窪 駅前商店街を歩いてダイエット

 

 

というわけで西荻窪駅南口からウォーキングを始めます。

歩き方は「キビキビウォーク」。

簡単に言うと早歩きです。

 

少し息が切れるくらいのスピードで歩くとお腹の脂肪が燃え、心臓の健康にもいいことが分かっています。

それがこの「キビキビウォーク」です。

 

スマホで時間を見ながらウォーキングをスタートします。

 

 

 

まずは中道通を歩いていくと、名物のピンクの像が見えました。

ここまで約30秒。

 

中道通を抜けるとメインストリートの「南通り」へ。

ここまで約1分です。

 

 

さてここから本格的なウォーキングをスタート。

そこから30秒ほど歩くと右手に以前紹介した「mosscorecoffee」が見えます。

さらにそこから少し歩くと、私がお仕事させていただいている「エニタイムフィットネス」が左手に見えました。

 

 

ここまで約2分

 

道の折り返しは電気店が目印。

ここまで3分40秒。

 

 

 

さらに歩いていきます。

 

「西荻窪駅南通り」は車の行き来が少ないので、とても歩きやすい道です。

 

 

 

あっという間にゴールの五日市通にぶつかりました。

 

ここまで7分23秒

 

 

 

40代のダイエットは通勤時に駅前商店街を歩く

 

結論として、駅前商店街をキビキビウォークで歩くと約7分半という結果でした。

行きに7分半、帰りに7分半。

内臓脂肪が落ち、心臓の健康にもいいウォーキングを15分続ければ、なかなかの効果でしょう。

 

今回は西荻窪南口の駅前を歩きましたが、もちろんどの町でもウォーキングはできます。

ただし、通勤時のウォーキングは

 

・人、車の行き来が少ない

・まっすぐな一本道

 

であることが条件です。

いちいち立ち止まっていたら、ストレスになりますからね。

 

そう考えると、西荻窪駅南通りはとてもウォーキングに向いていると思います。

西荻窪にお住いの皆様は是非、「西荻窪駅南通り」のウォーキングにチャレンジしてみてください。

 

 

ダイエット 西荻窪

この記事に関連する記事一覧