「運動したいけど時間がない」ということでお困りではないでしょうか？
毎日の家事や仕事で一日が終わり、お休みの日もご家族とお出かけ。
介護のことで1日を過ごされる方もいると思います。
確かにそれだけ多くのことをこなしていると毎日が慌ただしく、自分のことをケアする時間はないですね。
美容院や整体、ジムに「いきたくてもいけない」という状態が続いているのではないでしょうか。
そこで私が提案したいのは近所の体操教室に参加することです。
場所・時間の問題は解決するし、先生がいるので「何をすればいいかわからない」というモヤモヤもありません。
そして何より「一人ではない」という安心感があります。
「時間・場所もないけど運動したい」という方に体操教室は絶対おすすめです。
私が主宰する「井の頭体操教室」では、血圧や血糖値の改善を目指す「動的ストレッチ」を行っています。
平日と休日の朝8時から開催で、日中お仕事をされている方も参加しやすい時間です。
皆さんが普段使われているLINEから簡単にお申し込みができます。
会員登録のためにわざわざ外出する必要はありません。
ぜひこの機会に参加をご検討ください。
お申し込みは下記QRコードより公式LINEで友達追加👇
またはメール（yujikomori82@gmail.com）で
※当日そのままお越しいただいても大丈夫です
開催日：毎週水・土 8時00分～8時20分（雨天中止）
集合場所：井の頭公園西圓（400mトラック）
参加費：無料
持ち物：タオル・飲み物・運動しやすい格好
「井の頭体操教室」で行っている動的ストレッチとは・・・
体操教室の中で行っている「動的ストレッチ」は、反動を使って筋肉を伸ばす運動です。
大学駅伝優勝常連校の青山学院大学が行う準備運動が「青トレ」として話題になりました。
「動的ストレッチ」を行うと筋肉の血流が促され滑液が分泌されます。
この滑液は車のオイルのような働きをしていて、筋肉と関節の動きをスムーズにする効果があります。
また血流を改善し、血圧や血糖値を正常に保つ効果があるので健康数値が気になる方にもおすすめです。
「一人よりみんなで」元気な100歳を目指していきませんか？
