11月3日（祝火）に「三鷹まちゼミ」の講師を担当しました。
テーマは「時間がない人が運動を続けるには？」
「忙しくて運動する時間がない」という悩みは、働き盛り世代の人にとって共通のストレスです。
仕事や家事がある中で、育児や介護のストレスものしかかってくると・・・
もはや身体を動かすどころではないと思います。
しかし、5分あれば身体を変えるトレーニングは可能です。
そこでこの講座では、スポーツ生理学の面から短時間で身体を変えられる理由をお話して、実際に現場で指導しているエクササイズを紹介しました。
三鷹でお店を営む専門家の話が聴ける「三鷹まちゼミ」。
私の次回の担当は11月15日（日）です。
「忙しいけど本当は運動がしたい！」という人はぜひ遊びにいらしてください。
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✏講座名
【三鷹まちゼミ】時間がない人のための「運動の続け方」
📇開催日時
11月3日（火祝）9:30～10:30 終了
11月3日（火祝）10:40～11:40 終了
11月15日（日）9:30～10:30
11月15日（日）10:40～11:40
※講座の内容はすべて同じです
🏠会場
三鷹市市民協働センター 第3会議室（三鷹市下連雀4−17−23）
💰参加費
無料
📅お申込期間
～開催前日の18時まで
📲詳細・お申込👇
https://forms.gle/KqHNyJ7dvzowJGNw6
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こちらの動画でセミナーの詳細についてお話をしています👇
