7月6日にオンラインセミナー『グングン伸びる！伝わる！セルフストレッチ』を開催しました。
ストレッチは
①疲労と痛みの減少
②傷害の予防
③姿勢の改善
④睡眠の質の向上
⑤筋けいれん（こむら返り）の改善
⑥筋肉痛の改善
など様々な効果があり、筋トレや有酸素運動と同じくらい身体にとって重要なエクササイズです。
そこでこのセミナーでは、「ストレッチで柔軟性が向上する理由」「柔軟性のチェック方法」「柔軟性が上がる○○ストレッチ→△△ストレッチ」を解説しました。
専門店で筋肉を伸ばしてもらうのはとても気持ちがいいものですが、一番柔軟性が向上するのは「セルフストレッチ」です。
筋肉の伸ばし方を理解して運動を習慣づければ、わざわざ専門店に行く必要はありません。
『柔軟性トレーニング』も日常に摂り入れて長く続く人生に備えましょう。
ご参加いたただいた皆様、ありがとうございました。
現在、セミナーの一部をYoutubeで公開しています。
当日はどのような様子だったのか・・・ぜひ一度ご覧ください👀
