【指導者・一般の方向け】7月6日（日）開催　セルフストレッチセミナー

ストレッチは筋トレと同じくらい大切なエクササイズです。

というのは、腰が重い、股関節の動きがぎこちない、足首が硬いと感じる。
普段感じている不自由さは、筋力だけでなく柔軟性の低下も原因だからです。

これらの症状を改善するにはストレッチが有効なのですが、ただ筋肉を伸ばせばよいわけではありません。
角度・時間・頻度など、そこには筋トレと同じくルールがあります。

このセミナーでは誰でも柔軟性が向上する「セルフストレッチ」を紹介します。

オンライン開催（一部実技あり）。
これから運動指導者を目指す人、一般の方向けの内容です。