今年最初のセミナーを開催した1月25日は受講者の皆さんと一緒に「運動の続け方」を考えました。
運動は続けることが大切なのは言うまでもありませんが、その方法を義務教育で教わることはありません。

運動は、私たちの生活に欠かせない脳や骨、筋肉などの機能を維持し、死亡リスクを下げますが、実際にはそんなに簡単に習慣化はできません。
仕事や家事、その他日常生活の状況が変わればそれどころではなく、その分「続けるための技術」が必要です。

私も創意工夫、苦労しながら習慣化した記憶があるので、同じことで悩んでいる方はたくさんいらっしゃると思います。

実際、トレーニング指導を受ける方の9割は継続に関することでお悩みで、お一人おひとりに必要な習慣化は違います。
そこでこのセミナーでは、モチベーション論や心理学など学問をもとに、誰でも応用ができる「運動の続け方」を紹介しました。

さて、学校の授業でも教えてほしいこのセミナー、次回はオンラインで開催します。

開催日は2月28日（土）午前中

少し先の話ですが、参加希望の方は今のうちに手帳に予定を入れておいてください。