10月5日にオンラインセミナー「生理学・心理学から考える中高年のダイエット指導」を開催しました。

このセミナーでは、

・ダイエットに効果的な筋力トレーニング・有酸素運動
・過剰なストレスが肥満を引き起こす理由
・専門的なストレス対処法
・ケーススタディー

120分の中で以上のことをお話しました。

バランスの良い食事と運動習慣を身に付ければ体重は落ちますが、それは若い方だけに限ります。
中高年の方の場合、運動と食事、そこにストレスコントロールが加わることでダイエットは成功します。

実はこのセミナーでは、過去にないくらい私の失敗経験を話しました。
正確に数えた訳ではありませんが、今までのセッションにおいては失敗経験の方が多いと思います。

ストレスコントロールはそれだけ高度な専門技術と経験が必要です。
私の失敗が皆さんのにお役に立てれば、これほど嬉しいことはありません。

現在、セミナーの一部をYoutubeで公開しています。

当日はどのような様子だったのか・・・ぜひ一度ご覧ください👀