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『久我山・吉祥寺“運動が嫌いな40代女性”専門ダイエット指導』は、“運動は嫌い”だけど“痩せたい”40代女性のためのパーソナルトレーニングを紹介しているサイトです。
≪お知らせ≫
4月19日（火）10～14時でHPの切り替えを行います。
その時間帯はHPが閲覧できませんのでご注意ください。
「運動が嫌いな人」が「運動をしたくなる」トレーニングを提供しています
痩せたいけど「運動は嫌い」という人は多いのではないでしょうか。
私がパーソナルトレーナーとして常々感じているのは、ダイエットしたい人は「運動嫌い」が多いことです。
「そもそもきついことがイヤ」
「クラブ活動が楽しくなくて運動が嫌いになった」
色々な理由があると思いますが、「運動が嫌い」な人は「運動したい」という気持ちにならないと思います。
私も運動は嫌いでした。
子供の時から「かけっこ」は後ろから数えた方が早く、ホームベースまでボールが届かないことがコンプレックスでした。（高校まで体育の成績は“２”）
体を動かすことが好きになったのは、大学に入って格闘技を始めてからです。
新しい技を覚えていくことに面白さを感じました。
この時に気づいたのが「達成することの楽しさ」です。
達成感があることは続き、結果という形で返ってきます。
例えば自転車。
最初は上手に乗れなくても、乗れるようになると遠出したくならなかったでしょうか？
ダイエットも同じです。
小さな達成感があると運動は続き、体は変わってきます。
体が変わるともっと運動をしたくなります。
そもそも「運動が好きな人」はダイエットする必要がありません。
運動習慣が身についているからです。
それよりもダイエットが必要なのは「運動が嫌い」で「運動習慣がない」人。
『久我山・吉祥寺“運動が嫌いな40代女性”専門ダイエット指導』では
“運動が嫌い”な人が“運動を好きになり、運動習慣が身につく”パーソナルトレーニングを提供しています。
「1人では運動が続かない」
「運動が好きになれない」
「運動習慣を身につけたい」
など、お困りのことがあれば一度ご相談ください。
「元運動嫌い」のパーソナルトレーナーが
「今日は昨日より5分だけ多く歩けた。」
「先週よりスクワットが1回増やせた」
など、小さなことを積み重ねてダイエットをサポートいたします。
なぜ40代女性向けなのか
私がパーソナルトレーナーとして活動を始めた時、トレーニングの申し込みをされるのは女性が多かったことを覚えています。
その中でも一番多かったのは40代の方からのご相談。
筋肉は30代から落ち始めますから、男性に比べて体力の低い女性からお話を伺うことは多かったです。
『お腹まわり』など体型のことから、『肩こり』『腰痛』『膝痛』など痛みに関することまで、多くの悩みを伺ってきました。
中には、その方の人生に関わるようなご相談を受けたこともあります。
一番働きざかりの40代ですが、「仕事」「家族」「将来」など沢山のストレスを抱えており、その中に「体の悩み」があります。
今、あなたはどんな悩みをお持ちですか？
体型のことでしょうか？
体力が落ちてお困りでしょうか？
それともこれからの人生のことでしょうか？
体の悩み、お気軽にご相談ください。
経験豊富なパーソナルトレーナーが完全個別指導で体の悩みを解決します。
気になるのは体重以上に「体型の崩れ」
今、40代のあなたはこんなことでお困りではないでしょうか？
「10年前に比べて、お腹が出てきた」
「体重は変わらないのに体型が崩れてきた」
よくご相談いただく悩みの1位と２位は、筋肉が落ちてきたことが原因です。
男女を問わず20代をピークに筋肉は落ちてきます。
運動習慣がないと1年に1％落ちるといわれているので、40代に入ると最低でも10％筋肉が落ちていることに。
たとえ体重が同じでも筋肉が少なくなると体型は崩れます。
また、脂肪がつきやすくなるのでお腹が出てしまい、ますます体型が崩れて見えてしまうのです。
体型が崩れると体に痛みが出てくる
筋肉が減るデメリットはそれだけではありません。
筋肉が減ると腰や肩、膝周りに痛みが出てきます。
痛みがあると「体を動かしたくない」「痛みを悪化させたくない」と考えるのが人間です。
「運動しない日常生活」→「肩・腰・膝の痛み」→「ますます運動しなくなる」
という悪循環ができてしまいます。
まだまだ頑張りたい、自分の人生を楽しみたい女性を応援しています
日本人女性の平均寿命は87歳。
40代というとまだまだ人生の折り返し地点です。
「家族と健康に過ごしたいし、もっと自分の人生を楽しみたい」
と思う方は沢山いらっしゃいます。
『久我山・吉祥寺“運動が嫌いな40代女性”専門ダイエット指導』では、
「自分の人生を楽しみたい」40代女性の「身近な夢」を叶えるサポートをしています。
「元気になりたい」方にはウォーキングやジョギングがおススメです。
私と一緒に公園や街を歩いて体力をつけましょう。
「お腹周りが気になる」方は筋力トレーニングとバランスのいい食事が一番です。
食事日記をつけながら週2回一緒に私とトレーニングを続けてください。
ウェストサイズを気にせず好きな洋服を選べるようになります
「膝の痛み」には膝周りに筋肉をつける方法が有効です。
膝周りに筋肉をつけるのは難しいので、私と一緒にトレーニングをしていきましょう。
このような悩みをお持ちのお客様がこられています
パーソナルトレーニングを受けている方は
「お腹周りを落として20年前と同じ体型で同窓会に出たい」
「買い物で楽に歩けるように下半身に筋肉をつけたい」
「リタイア後も旅行楽しめるように体力をつけたい」
など、目標はそれぞれです。
「こんなこと相談してもいいの？」ということでも構いません。
今、お抱えのお悩みは遠慮なくお話しください。
皆様のペースに合わせて、しっかりサポートさせていただきます。
男性のご相談も承ります
女性のお客様が多くいらっしゃいますが、男性のご相談も承ります。
男性の場合は生活習慣の乱れが「糖尿病」「心臓病」などの引き金となります。
それらは全て命に関わる病気です。
まだまだ、働き盛りの男性がもっと元気でいられるサポートもしています。
ご自身のことで心配なことがあればご相談ください。
私と一緒に「楽しくて」「続けられる」運動を始めていきましょう。
フィジカルとメンタルの両方を強くするトレーナー
小森祐史は30歳からパーソナルトレーナーになった異色の経歴の持ち主です。
医療機関や大手IT企業でのサポート業務経験を活かし、
これまで多くの中高年の生活習慣改善を手助けしてきました。
「中野ジェームズ修一」が代表を務める一般社団法人フィジカルトレーナー協会に所属し、現在も自身を磨き上げながらお客様の人生を変えるお手伝いをしています。
体調や体型の変化で悩んでいる方は特に40代に多いです。
もし自身やご家族で不安なことがあればご連絡ください。
「体」も「心」も強くするトレーニングをご案内します。
詳しいプロフィールはこちら
お申し込み前にお願いがあります
お申し込みいただく前にホームページの内容をご覧いただきますようお願いいたします。
『久我山・吉祥寺“運動が嫌いな40代女性”専門ダイエット指導』は完全マンツーマンで行います。
短期間のダイエット指導ではありません。
パーソナルトレーニングに興味をお持ちの方は、
ホームページ上部メニューの
を最初にご確認の上、お問い合わせをお願いいたします。