健康診断だけではメタボを改善することができません
メタボリックシンドロームは糖尿病や心臓病、脳梗塞を引き起こす命に関わる状態です。
国では健康診断を義務付けていますが、現状では日本のメタボリックシンドロームの1940万人(予備軍含む)。
つまり、6人に1人がメタボリックシンドロームで悩んでいることになります。
国では健康診断の実施を義務づけているのに、なぜメタボリックシンドロームは減らないのでしょうか。
それには2つの理由があります。
① メタボリックシンドロームの怖さがわかっていない
② 怖さが分かっていても何をすればいいか分からない
「メタボの何が怖いかよくわからない」という声を初対面のお客様からよく聞きます。
「メタボ」という言葉が認知されていても何が怖いか、ということが社会にあまり認知されていません。
また、健康診断ではメタボ判定をするだけで、その後のアフターケアがありません
これではメタボになる人が減らないのは仕方ないことです。
30歳で糖尿病に！メタボは家族を不幸にします
私の後輩Ａ君は肥満であることを数年前から気にしていました。
どうやったら痩せられるのか、事ある後に聞かれるのでアドバイスをしていましたが
そこまで深刻に考えていなかったのかもしれません。
知り合ってから4年後には体重は80㎏から100㎏になってていました。
ちょうど２年前の夏、30歳になったＡくんから久しぶりに電話がきましたがその内容はとても深刻なものでした。
「病院で糖尿病と言われてしまいました・・・・」
糖尿病は進行性の病気です。
残念なことに現在の医療では完治させることはできません。
薬で進行を遅らせることはできますが
もし、この病気がそのまま進行してしまうと
・失明するかもしれません
・腎不全になり、人工透析をうけることになるかもしれません
・足の指を切ることになるかもしれません
また、友人の会社の先輩は急性の心筋梗塞で亡くなられました。
健康診断でメタボを指摘されていましたが、ご本人は特にその生活を変えることはなかったようです。
結婚されてお子さんもいる方でした。
20代と違って40代には40代のダイエットがあります
メタボリックシンドロームの予防・改善には生活習慣の見直ししかありません。
日常的に運動を行い、食事をバランスよくとることが唯一の予防法です。
では、運動は何をすればいいのでしょうか。
一番お勧めの方法は筋力トレーニング。
筋肉をつけることで脂肪がつきにくい体にしてあげることができます。
また、食事は主食、主菜、副菜を3食取るとお腹周りが変わってきます。
最近では20代の方が積極的に筋力トレーニングをされていて、その様子をSNSで上げています。
トレーナーの私でも驚くような難しい運動をしている人もいました。
では、20代と同じように40代の人も筋力トレーニングをすればよいのでしょうか。
その答えはＮＯです。
筋肉は30歳から1％ずつ落ちます。
つまり、40歳になるころには10％落ちることになります。
体力が一番ある20代と体力が落ちている40代では筋力トレーニングの方法は変えなければいけません。
20代の頃は体力の限界までトレーニングで追い込めますが、40代の場合はそこまで追い込むと逆に怪我をしてしまいます。
体力が落ちている40代の方に必要なのはオーダーメイドのトレーニング。
市販のスーツではサイズが合わないように40代のダイエットもオーダーメイドが必要です。
家族を幸せにする生き方をセミナーでお伝えします
再度お伝えしますが、メタボリックシンドロームは命に関わる深刻な状態です。
健康診断でメタボ診断を受けた方はすぐに生活習慣を見直してほしいとトレーナーとして強く思っています。
しかし、最初にもお話したように
① メタボリックシンドロームの何が怖いかよくわからない
② メタボが不安だが、何をすればいいか分からない
というのが今のメタボで悩む人の考え方です。
そこで今回は40代のためのダイエットセミナーを開催します。
今回のセミナーでは
・メタボになるとなぜ怖いのか
・メタボで家族を不幸にしない生き方
この2点をお話していきます。
『家族を幸せにする40代の脱メタボセミナー』
日時：9月30日（土） 13時～15時
場所：東京都新宿区（詳細はお申込みいただいた方のみお伝えします）
人数：10名 → 残り3名
料金：5000円
対象：メタボリックシンドロームでお悩みの40代以上の男女
申込締め切り：9月28日
お申し込みはこちらから
追伸 是非、家族の方もご参加ください
メタボで悩んでいるのは本人だけではありません。
ご家族の方も同じ思いでしょう。
予防できる病気で若くして亡くなってしまうのは不幸です。
トレーニング指導でそういう話を聞くたびに私も悲しい気持ちになります。
ご本人の参加が難しい場合、是非ご家族の方に参加いただきたいと思っています。
ご参加を決める前にこちらのページをお読みください。
『家族を幸せにする40代の脱メタボセミナー』
日時：9月30日（土） 13時～15時
場所：東京都新宿区（詳細はお申込みいただいた方のみお伝えします）
人数：10名 → 残り3名
料金：5000円
対象：メタボリックシンドロームでお悩みの40代以上の男女
申込締め切り：9月28日
お申し込みはこちらから