50代女性
60代女性
40代女性
50代男性
一人ひとりにオーダーメイドのトレーニングを案内し、目標のカラダづくりをサポート。
パーソナルトレーニングは本気でボディメイクしたい人に最適なサービスと言われています。
しかし、なぜ一対一の運動指導が最も結果が出るのでしょうか？
その理由は専門性です。
人の身体は約600個の筋肉と200個の骨が複雑に組み合わさってできています。
そしてパーソナルトレーナーはその構造を熟知し、どの角度でどのように鍛えれば体が変わるのかを理解しています。
例えば「ヒップアップ」を目指すなら、
①殿筋群の筋力トレーニング
②腸腰筋の動的ストレッチ
③炭水化物（糖質）・タンパク質・脂質のバランスが良い食事
が必要です。
①殿筋群を大きくするなら筋力トレーニングは必須です。
その際、お尻の後ろ側「大殿筋」だけでなく横側の「中殿筋」も同時に鍛えるとヒップラインがきれいに見えます。
②腸腰筋は背骨・骨盤から大腿骨にかけてついている筋肉です。
動的ストレッチでここを鍛えると骨盤が前傾するため、お尻の位置が上がります。
③筋肉をつけるにはタンパク質だけでなく、炭水化物（糖質）も重要です。
炭水化物は身体のエネルギー。
タンパク質が筋肉に合成される際もエネルギーが使われるため、ある程度の炭水化物を取らなければボディメイクは成功しません。
また、脂質はホルモンの合成、ビタミン（A・D・E・K）の吸収を助ける、など健康を維持するために必要な栄養素です。
健康でなければボディメイクそのものが難しくなります。
また、トレーニングは3か月以上継続しないとその効果を出せません。
指導経験豊富なトレーナーと一緒なら、1人では継続が難しいボディメイクも続けられます。
このように専門的なトレーニングを効率的に案内できるのがパーソナルトレーニング。
漫然と自分でトレーニングするよりも、3か月間集中してパーソナルトレーニングを受けた方が身体は確実に変化します。
『資産運用』はプロの知恵や経験を借りることで最も成果を出せます。
自分の大切な資産である「身体」も、専門家と一緒にトレーニングすることで最も安全に身体を変えることができるのです。
アサーティブフィットネスの代表「小森祐史」（写真右）は、フィジカルトレーナー協会（代表：中野ジェームズ修一）の講師として数多くの指導経験があります。
子供向け運動教室から介護予防、そしてもちろんボディメイクにおいても指導経験が豊富で2023年はパーソナルトレーナーとして11年目に突入。
小学生からシニアまで幅広い年代の指導経験があり、「専門的な言葉を使いながらも分かりやすい指導」と評判です。
「続けたい、自らやりたくなる指導」をモットーとしており、『コミュニケーション』を大切にした指導を心がけています。
堅苦しくない、楽しいトレーニングセッションをぜひ一度ご体験ください。
「頑張り続ける」のではなく「メリハリをつけて頑張る」パーソナルトレーニングをご案内します
■研修実績
一般社団法人日本薬局協励会
群馬県立県民健康科大学
立川市体育協会
新潟県体操協会
東京都小金井市
東京都武蔵野市
東京都羽村市
一般社団法人フィジカルトレーナー協会
全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会
プライム市場上場企業
など（順不同）
■指導の様子
■ラジオ番組
東京ネットラジオ 小森祐史の『ラジさんぽ』
30代女性
30代女性
40代女性
40代女性
このコロナ禍で中高年の方が抱える悩みに多く接してきました。
特に筋肉量が少ない女性は肥満になりやすく、体型のことで悩んでいる方が以前より明らかに増えました。
また、それまでケガをしたことなかった人が転倒して捻挫したり、病気とは無縁だった方も健康数値を気にするようになっています。
それがこの3年間で起きた社会の変化であり、健康分野に関わる人間としてこの状況を見過ごすわけにはいきませんでした。
そこで今回私は40歳以上の女性を対象に特別なサービスをご用意しました。
「初回カウンセリング+体験トレーニング 90分」と「パーソナルトレーニング 60分×12回」がセットで
通常価格150,000円 → 特別価格100,000円（税込）
通常料金よりお得な価格で『10年前の自分を目指すパーソナルトレーニング』を始められます。
また、初回カウンセリングでご満足いただけなければ料金のお支払いは必要ありません。
「毎日をアクティブに過ごしたい！」
「以前のようにオシャレを楽しみたい！」
「仕事もプライベートも充実させたい！」
このような理由でボディメイクを始めたい方大歓迎です！
件名に「12回のトレーニング希望」とご記入の上、お問い合わせフォームよりお申し込みください。
■サービス詳細対象者：月～日 7～18時の時間帯で週1、2回トレーニングが可能な40代以上の女性
募集人数：毎月3名
場所：吉祥寺ルーム（吉祥寺駅徒歩6分）
久我山ルーム（久我山駅徒歩1分）
オンライン（ZOOM使用）
備考：ご相談内容によっては3か月以上のトレーニングが必要な場合もあります。
3か月で可能な体重の減少は3～5㎏です。
ご自宅での宿題をお願いすることがあります。
簡単なアンケート、写真撮影にご協力をお願いいたします。
お問い合わせ・お申し込みは下記のフォームからお願いいたします。