西荻窪 千歳烏山 ダイエット

【西荻窪・千歳烏山】お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーは筋肉を鍛えるお医者さんです

 


絶賛ダイエット中
西荻窪、千歳烏山の「お腹痩せダイエット」専門トレーナーの小森祐史です。
 
手前味噌ではありますが
今、パーソナルトレーナーという職業に注目が集まっています。
 
大手パーソナルトレーニングジムのTVCMや
リオ五輪でアスリートの方が活躍したおかげでこの職業がかなり浸透しました。
 
当事者として嬉しいことなのですが、一般の方には一部の人のためのものという認識がまだあるようです。
 
しかし、この職業はこれからの日本社会、ひいては日本人全員に必要になると私は確信しています。
 
そこで今回は『何故、パーソナルトレーナーが必要とされているのか?』をテーマに記事を書いてみました。
 
 

筋肉が少ないと寝たきりになる可能性が高くなります

 
 
 
 
(おおざっぱに言うと)人間の体は筋肉と骨でできています。
 
筋肉を強くするには筋肉を動かし、、骨を強くするには骨に刺激を与えるしか方法はありません。
そして、体を変えたい場合は結構きついトレーニングをする必要があります。
 
しかし、現在の日本社会はどうでしょう。
 
子供が外で遊ぶための場所が減りました。
その代わり、家の中で遊ぶことが増えました。
 
子供のころに体を動かすことで骨や腱は成長して、強くなります。
 
子供の頃から体を動かす習慣が少ないため、
今のアスリートは昔のアスリートに比べると腱や骨が弱いと言われています。
 
大人になっても体を動かす習慣の少ない方たちの場合はもっと深刻なことが起こります。
 
以前このHPでも書きましたが
厚生労働省が注意喚起をしている『ロコモティブシンドローム』
 
筋肉や骨が細く弱くなり、寝たきりになる恐ろしい病気です。
 
そして、その可能性があるのは現在40代の人と言われています。
 
これは現在の40代の人が子供のころに日本社会が豊かになり、
生活が便利になったことが理由の一つです。
 
体を動かす習慣が子供のころから少ないため、大人になっても『貯筋』残高が少ないのです。
 
 

筋肉を鍛えて病気予防

 
 
筋肉は鍛えることは健康に大きな効果があります。
 
下半身の筋肉を鍛えると転倒をする可能性が少なくなります。
特に高齢者の方は転倒すると認知症を発症する可能性が高くなるので、下半身の筋肉を鍛えることは大事です。
 
また、適度な運動が糖尿病やガンなどの重大疾患を予防できる可能性が高いことが国の研究でわかっています。
 
筋肉を鍛えること=病気の予防です。
 
今、運動をしていない人は将来の健康のためにも運動習慣をつけるといいでしょう。
 
とはいっても、
「運動を習慣づけることは難しいし、そもそも何をすればいいか、誰に相談をすればいいかわからない」
と思っている人は多いのではないでしょうか
 
 

パーソナルトレーナーは体を変えるお医者さん

 
 
そこで、私たちパーソナルトレーナーの出番です。
 
パーソナルトレーナーは筋肉や骨、体の仕組みを理解し、
体を変えるのに必要な運動や生活習慣を教える専門家。
 
『筋肉を動かして、体を変えるお医者さん』といってもいいでしょう。
 
お医者さんなのでパーソナルトレーナーにも専門分野があります。
私のようにダイエットを専門としている人間もいますし、
腰痛の改善、姿勢を見る専門家もいます。
 
「腰が不安だから、あのパーソナルトレーナーに相談しよう」
「老後の運動不足が不安だからあのトレーナーに聞いてみよう」
 
というように目的に合わせてパーソナルトレーナーを選ぶことができます。
 
体調が悪い時はお医者さんに治療してもらいますね。
パーソナルトレーナーは筋肉を鍛えて、病気の予防を指導できる体の専門家です
 
将来の健康に不安がある方は是非、パーソナルトレーナーに相談をしてみてください!
あなたが明日を元気に生きる処方箋をお渡しします。
 
 

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40代のための「お腹痩せ」ダイエット専門トレーナー 小森祐史

 

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