女性の写真と文章

正しい方法がわからないと続かないし、体型も変わりません。

 

10年のダイエット指導で培ったノウハウを元に

『運動嫌い』でも続けられる・成果の出るダイエットをお伝えします。

 

男女問わず10代から70代まで

5000人が体験したダイエット法だから安心

 

理想体型のその先にある、幸せな未来をオンラインでサポートします。

その悩み、全て解決します!

10年前に比べて体重が10㎏も増えてしまった・・・
ダイエットしている姿を人に見られたくない・・・
ジムに行くのはちょっと怖い・・・
走るのは嫌だな・・・
何をどれだけ食べたらいいの・・・

トレーニング指導で
ダイエットに成功したお客様

■Aさん(40代男性)

上半身裸の写真

 

■お客様の声

①トレーニングの感想

②トレーニングの成果

③こんな方におすすめ

スーツ姿の男性
写真:稲葉九

プロフィール

小森祐史 運動が嫌いな人専門パーソナルトレーナー 
大学時代から独学で学んでいたウェイトトレーニング経験をもとに、30歳からパーソナルトレーナーとして活動を開始。採用率3%の高級パーソナルトレーニングジムではそれまでの経験を活かし、肥満だけでなく心の悩みを解決する独自の方法で紹介を受けるほど好評を得る。現在は生活習慣病の予防・改善を目的としたダイエット指導で40代女性が抱える悩みを解決している。

その実績から、“卓球の福原愛”“青山学院大学長距離チーム”のフィジカルトレーナー「中野ジェームズ修一」が代表を務める『一般社団法人フィジカルトレーナー協会』の講師としても活動中

一般社団法人フィジカルトレーナー協会(PTI)認定 プロフェッショナルフィジカルトレーナー

椅子に座りダンベルを持ち上げる男性

 

実は私も運動が嫌いな子どもでした。

 

子供の時から「かけっこ」は後ろから数えた方が早く、ホームベースまでボールが届かないことがコンプレックスでした(高校まで体育の成績は“2”)

 

中学校ではなぜかバスケットボール部に入りましたが、これが大きな間違い(なぜ入部したか覚えていません)。

運動能力が低いので他の生徒と同じことができません。

パスは明後日の方向に出すし、ボールはゴールに届かない。

 

そのたびに同級生や先輩に怒られていました。

怒られるのが嫌なので部活には顔を出さなくなり、そのうち幽霊部員に・・・

 

とにかく苦手なことを強制され、できないことを怒られた影響で運動嫌いになってしまったようです。

(実は大人になってからも同じような経験をしました・・・)

 

体を動かすことが好きになったのは、大学に入ってからです。

 

格闘技を始めた私は、新しい技を覚えていくことに面白さを感じました。

苦手なことはやらず、好きなように練習をさせてもらえたのが良かったのだと思います。

 

この時に気づいたのが「達成することの楽しさ」です。

達成感があることは続き、結果という形で返ってきます。

 

例えば自転車。

最初は上手に乗れなくても、乗れるようになると遠出したくならなかったでしょうか?

 

ダイエットも同じです。

小さな達成感があると運動は続き、体は変わります。

体が変わるともっと運動をしたくなります。

 

そもそも「運動が好きな人」はダイエットする必要がありません。

運動習慣が身についているからです。

 

それよりもダイエットが必要なのは「運動が嫌い」で「運動習慣がない」人。

 

『運動嫌いが通うダイエットアカデミー』は、“運動嫌い”な人でも-10㎏できるオンラインスクールです。

 

頑張らない・我慢しない・走らない 

 

この3つをキーワードに幸せな未来をサポートいたします。

「我慢」と「頑張り」は
ダイエットに不要!

額をぬぐう女性

 

汗をたくさんかくほど運動を頑張らなければいけない

食事は好きなものを我慢して、運動後にプロテインを飲む

 

皆さんはダイエットについてこんな風に考えていないでしょうか?

 

実はダイエットにおいて、この2つは必要ありません。

続けている方ほど結果が出ず、私のところに相談に来られている印象があります。

 

真剣にダイエットするなら「頭」と「カラダ」を同時に使うことが必要です。

ここから先はよくあるダイエットの間違いとその解決法を紹介します。

 

 

その1 カロリー計算

 

よくある間違いの一つに『カロリー計算』があります。

 

SNSを見ると「1000~1200キロカロリー」の食事を続けている方が多いですが、

 

この食事法は

「満足感がないので、結果的に過食に繋がる」

「脂肪も筋肉も落ちる」

 

というデメリットがあります。

 

確かに一時的に体重は落ちます。

しかし、食事で満足感が得られないので間食が多くなり、筋肉も落ちるので結果的にリバウンドします。

 

それよりも14品目の食品を毎日の食事で摂る方がおすすめ。

 

色々な食品(お菓子やお酒も)を食べられるので満足感があり、筋肉も付きます

結果、体の変化を実感できるのでダイエットも続きます。

 

 

その2 体重が落ちなければダイエットは失敗

 

ダイエットで挫折しやすい原因の一つです。

 

体質的に体重が落ちづらいタイプの方がいます(女性に多い印象です)

そのような場合、体脂肪率やウェスト、見た目(特に首回り)、体調など、体重以外の面を記録しておくと良いでしょう。

 

ダイエットを正しく続けていると、以前と変化していることが沢山あります。

 

体重だけに目を向けない

ダイエットを始める際にぜひ覚えておいてください。

 

 

その3 息が苦しくなるほど走らなければいけない

 

これもダイエットのハードルを高くしている原因でしょう。

 

ダイエットにおいて「ぜいぜい息が上がる」スピードで走る必要はありません。

専門的な話になりますが、体脂肪が燃焼しやすいのは

最大心拍数(心臓が1分間で鼓動する最大の回数)の50~60%

と言われています。

 

これをウォーキングに当てはめると、時速約6~7㎞で「隣の人と会話ができるスピード」です。

 

つまり、ダイエットで成果を出すなら、やや息が上がるくらいのスピードで歩く

 

と覚えておいてください。

 

 

『運動嫌いが通うダイエットアカデミー』では、

よくあるダイエットの間違いを解説しながら、“正しく”脂肪を落とす方法をお伝えします。

 

だから運動が続き、成果が出ます。

2020年以降「健康」は自分ごとに

 

2020年2月に日本でコロナウィルスの感染者が確認され、4月に緊急事態宣言が発令されてから多くの人の意識に変化が出てきました。

 

2020年まで 健康の為に運動は重要である

2020年以降 健康の為に運動する

 

に明らかにシフトチェンジしています。

 

テレワークで増えてしまった体重を元に戻したい
定年後も自分の足で旅行を楽しみたい
お気に入りのパンツを着こなしたい

 

など、このような願いを叶えるために、すでに行動を起こしている方が私の周りにはたくさんいます。

コロナウィルスの影響がもうしばらく続くのは間違いありません。

 

しかし、それもあと数年以内のことでしょう。

 

感染終息後の世界で、充実した毎日を過ごせるかは準備次第。
皆さんもご自身の願いを叶える準備を今から始めませんか?

オンラインスクールで手に入れる
「叶えたい未来」

モニターを見ながら腰を落とす男性

 

『運動嫌いが通うダイエットアカデミー』の内容を実践することで、

 

・体型のことを気にする毎日からの脱出

・鏡を見るのが楽しくなる朝の習慣

・好きな時に好きな場所へ移動できる生活

 

など、皆さんが叶えたい未来が手に入ります。

 

そしてお客様からは

 

「体重は変わらないのにお腹周りがスッキリした!」

「アゴ周りの肉が気にならなくなった!」

「体重が落ちたので膝や腰への負担が軽くなった!」

「厳しい食事管理をしなくても痩せられた」

「体を動かすことがおっくうでなくなった」

 

など、様々なお喜びの声をいただいております。

 

オンラインですので一人で始められますし、誰にも見られることはありません。

 

つまり、皆さんのデメリットは料金の支払いのみ

今すぐの購入をお勧めします。

 

 

■サンプル動画

よくあるご質問

Q1 定価10,000円(税込)が1,000円である理由はなぜですか?

今後、変形性膝関節症・糖尿病・骨粗鬆症など生活習慣病の予防法も紹介します。

その動画数は約50本を予定していますが、現在公開している動画は8本のみ。

 

そこで、動画の数がある程度増えるまでは現行の料金で提供しています。

Q2 毎月課金型のサービスでしょうか?

毎月課金型のサービスではありません。

一度購入したら何度でも動画を見直すことができます。

Q3 どんな内容が学べるのでしょうか?

ダイエットのモチベーションを高める方法

挫折しない筋トレメニュー

走らないで痩せるウォーキング

カロリー計算をしないダイエット食

体重が落ちなくてもダイエットの成果を確認する方法

 

など、『運動が嫌い』な人でもダイエットを継続できる内容をお伝えしています。

Q4 動画の時間はどれくらいですか?あまり長いと見る気がなくなりそうで・・・

それぞれの動画の時間は約10分です。

家事の合間や電車での移動時間にご覧いただくことができます。

Q5 誰でもできる内容でしょうか?

正直なことをお話しすると少し難しい内容もあると思います。

というのは、お一人お一人の体力は異なるからです。

 

ですが、回数を減らすことでそのハードルは低くなりますし、負荷を軽くする方法も紹介しています。

 

ですので、『少し大変な運動もあるが誰でもできる内容』といえます。

Q6 オンラインスクールの動画を見れば痩せられますか?

動画を見て実践していただくことが大切です。

 

1回目は見るだけ

2回目は動画を見ながら(または見た後に)やってみる

3回目は動画を見ずにやってみる

 

という方法がおすすめです。

 

それでも忘れていたらもう一度見直せばよいと思います 😉  

Q7 決済方法を教えてください

銀行振り込みとPaypal(オンライン上のクレジットカード決済サービス)に対応しています。

 

真剣にダイエットしたい方のための
“本気のプログラム”です

「運動嫌いが0からダイエットを始めるために」の文字

 

このオンラインスクールには、10年間のトレーニング指導経験を詰め込みました。

 

・14品目の食事でお腹周りはスッキリする

・「少し息が上がる」ウォーキングで体脂肪は燃える

・腕立て伏せ・ロウイング・スクワット「3種類の筋トレ」で太りにくい身体になる

 

など、全てネットやSNSでは学べないダイエットを紹介しています。

 

『楽』な内容ではありませんが、『頑張る・我慢する』というレベルでもありません。

「頭」と「カラダ」を同時に使うことが必要です。

 

真剣にダイエットしたい方のための“本気のプログラム”であることを改めてお伝えします。

 

動画ですので、いつでもどこでも実践できます。

特別な器具は必要ありません。

イスやペットボトル、クッションなどご自宅にあるもので始められます。

「ダイエットが続かない人」のために、モチベーション維持のためのプログラムもご用意しています。

 

ご自身の人生を変えたい、体の悩みを解決したい方は『運動嫌いが通うダイエットアカデミー』をぜひご購入ください。

 

私と一緒に今の悩みを解決して、人生を変えていきましょう!

「運動嫌いが通うダイエットアカデミー」の文字と女性
頑張らない・我慢しない・走らない オンラインダイエットスクール
特別価格 1,000 (税込み)
ご購入はこちらから

※Paypal決済の際、動画サイトのURLがすぐに届かない場合があります。
24時間以内にURLをお知らせしておりますので、しばらくお待ちください。